9個幫助教師真正減負的方法 快Get起來！-鄭州市第一〇二高級中學

“忙”、“累”，是許多教師共同的工作感受。

繁重的教學任務，會議材料，表格總結，課題論文，聽課教案，繼續(xù)教育等等，各種各樣繁雜事務消耗了老師大量的時間和精力。

身為一線老師，我們一定要學會自己給自己減負，要用智慧為自己脫“忙”。

給“心態(tài)”減負

心態(tài)不能解決所有問題，但心態(tài)真的十分重要。在教學生活中，有不少老師拿得起，放不下，焦慮情緒嚴重，讓自己深陷疲憊不堪境地。減負，首先要減心態(tài)的負擔。

教書是個良心活，我們必須認真教書，對得起自己的良心。但老師不可能承擔所有的責任。教書是教師生活的一部分，不是生活的全部。

下班之后，盡量不再想學校的事情，不把作業(yè)試卷帶回家里批改，減少休息時間與家長聯(lián)系交流，教師也需要擁有自己的時間和空間去陪伴孩子家人，與朋友小聚，享受生活。

熱愛教育，更要愛惜自己。一心撲在教育上，耗盡心血，焦躁不安，效果可能并不好。教育的功夫，在教育之外，愛生活才能真愛教育。

不能事事較真

期末每個老師都要上交一大堆材料，班主任就更多了。實際很多材料沒什么用，辛辛苦苦完成的材料最終被堆在房間的某個角落，成為一堆廢紙。認真做事固然沒錯，但凡事認真，就有些呆板了。

面對要上交的各種材料，一定要保持清醒頭腦，該認真的一點也不能馬虎。凡是跟學生成長緊密相關的，不能馬虎，因為這是教師份內的事情，要做好。該馬虎的一點也不要較真，有些材料沒必要耗費一大堆時間去折騰。

高效率打“殲滅戰(zhàn)”

延長生命的最重要方式就是提高效率，只有效率，才能贏得時間和空間，才能在疲于奔命的間隙贏得一絲喘息。同一件事情，你用別人一半的時間完成，就可以省下另一半時間去做自己喜歡的事情。

面對眾多繁瑣之事，要學會打“殲滅戰(zhàn)”，把近期要做的事情羅列出來，以輕重緩急為序，哪些必須認真哪些只需應付，心里要清楚，然后集中在數小時或者半天時間完成。有些早晚終究要做的事情，與其拖拖拉拉，不如速戰(zhàn)速決痛痛快快地完成，否則總有一件事情掛在心上，成為負擔。

作業(yè)適當減負

到了期末，各科都進入忙碌的備考狀態(tài)，作業(yè)、試卷排山倒海般地砸向學生，學生大都疲于奔命，沒時間思考消化。老師也傷痕累累，沒時間喘息休息。其實老師們也都清楚布置太多作業(yè)沒有什么用，但還是忍不住痛下“殺手”，求得心理上的安慰。

現(xiàn)在學生的學業(yè)負擔真的很重，效果也并不一定好，抄作業(yè)現(xiàn)象普遍，也與作業(yè)量太大不無關系。作業(yè)太多，學生負擔重，老師負擔重，這叫雙重傷害。

我們給學生減負，其實也是在給我們自己減負。一個疲于奔命的老師帶著一群疲于奔命的學生，不應當成為教育的風景。

邀請學生參與教學設計

還在辦公桌旁苦苦備課，絞盡腦汁揣摩教學設計的你，其實完全可以嘗試請一些不同程度的學生來參與你的教學設計，聽聽他們的心聲，讓他們自己表達出掌握不好的知識點，喜歡的教學模式等等。

學生的表達讓學生學會思考，也讓你找到教學的難點和針對方向。雙向教學，切實做到三不講原則——學生已經會的不講，學生自己可以學會的不講，講了學生也不會的不講。

讓學生參與教學設計，既尊重了學生的個性發(fā)展需求，也讓你的備課不再抓瞎。

走下講臺，走進學生

在傳統(tǒng)教學中，老師充當的是一個獨攬大局的角色，責任十分重大，要管好紀律，又要吸引學生的注意力，還要控制時間把教學進度趕完。其實這樣很容易身心疲憊。

口若懸河地講久了，課堂下也總不乏幾個打瞌睡、玩手機、開小差的學生，這時候，叫起來回答問題并不一定是最好的方式。會省力的老師，這時會走到了學生中間，用學生們喜歡的方式來引導學生一起思考、爭論、探究。

這樣的方式讓學生能體會到自由、自助的學習之樂，也就愿意花費更多的時間學習，也節(jié)省了老師的精力。

學生分組討論，給老師減負

有的老師常常做出了十分細致的講義，恨不得把知識嚼碎了喂到學生嘴里。乍地一看，以為學生消化知識的速度是快了，實際只是一時表象。長此以往，學生的學習能力其實在慢慢萎縮，而身為老師的你，只會越來越吃力。

教師要學會把重點放在培養(yǎng)學生的能力上來。在日常教學中，讓學生分組討論，增加學生自我評價和互相評價相結合的學習方式，讓學生合作學習，互相提問，互批作業(yè)，老師最后審閱訂正。

這可使得同學間可以互幫互助，取長補短，還可以激發(fā)學生的興趣和能力，讓學生體會學習的快樂和成就感。老師也能得到減負。

夸好學生，發(fā)揮榜樣效應

有的老師認為，老師的任務是指出學生的問題和錯誤，好學生沒有什么出現(xiàn)問題和錯誤，所以就不需要老師多操心。

其實，這并不是一種省心省力的方式。真正好的做法是多夸那些好學生，在班級里樹立起好的榜樣，引導其他學生向好學生看齊，也讓好學生有更大的動力繼續(xù)努力。

借力借智，互幫互助

老師不能把責任都扛在自己肩上。優(yōu)秀老師通常都能協(xié)調好與學校領導，同事、家長等各方面的關系。

與同事之間，可以經常取長補短、互幫互助。與家長之間，可以經常溝通，求同存異，盡量爭取更多家長的理解和幫助。